hörinää - qigong HETASSA

HETA 2015 hevostaitotapahtuma järjestetään kolmatta kertaa
Vantaan Poni-Haassa ja nyt ekaa kertaa me Päivintallin väki olemme mukana.
Kerromme meidän tallin meiningistä ja mahdollisuuksista :)

HETAn väliajoilla vedän Qigong esittelytreenejä!
Ratsastus kun on ihmisen ja hevosen yhteinen liikuntanmuoto.
Hevonen tarvii koulutusta ja jumppaa kasvaakseen miellyttäväksi ratsuksi, tämä on
selvää. Nykyään alkaa jo monelle olla myös selvää, että omia
ratsastajanominaisuuksiaan voi kehitää muutenkin kuin ratsastamalla.
Itse olen treenannut kiinalaisia lajeja (taiji, qigong ja yiquan), ja olen hyvin vakuuttunut
niiden ratsastusta tukevista vaikutuksista :) Miksi?

Millainen olisi unelmaratsastus?
Hevonen näyttää innokkaalta jo tarhasta hakiessa. Itse olen myönteinen ja
kannustava. Harjaaminen ja satuloiminen saa ajatukset keskittymään tähän hetkeen
ja yhteiseen olemiseen. Miltä hevonen tuntuu, miltä tämä hetki tuntuu?
Selkään nousu on rauhallinen, hevonen on oppinut odottamaan. Lähdemme liikkeelle,
ja oma kehoni löytää sopivan vireen hevosen liikkumiseen mukautuessaan.
Tunne on elastinen, liikumme yhdessä.
Hevonen on kuulolla ja vastaa kevyeen apuun, itse olen kehon ja mielen kokonaisuus,
joka on tarpeeksi rento kuullakseen ja aistiakseen hevosen ehdotukset ja vastaukset.
Ratsastuksesta syntyy vuoropuhelu, tilan avaamista ja täyttämistä.

Kiinalainen qigong on monipuolinen kehon, mielen ja hengityksen yhdistävä harjoitus. Yksinkertaiset ja kiireettömät liikkeet tehdään hitaasti omaa kehoa kuunnellen ja
ääriasentoja välttäen. Rauhalliset toistot vaativat keskittymistä.
Harjoitteet voivat olla lihaksia ja jänteitä venyttäviä, selkärankaa liikuttavia sekä
pehmeitä pyöreitä keinuvia liikkeitä. Lisäksi tehdään seisten tehtäviä staattisia harjoituksia, meditatiivista istumista sekä erilaisia hengitys-ja rentoutusharjoituksia.
Vaikka liikkeet tuntuvat yksinkertaisilta ja helpoilta ne ovat yllättävän tehokkaita.
Harjoitteet avaavat tehokkaasti kehon lukkoja, poistavat kroonisia jännityksiä,
lisäävät liikkuvuutta ja keskilinjan voimaa sekä rentouttavat fyysisesti ja henkisesti.
Qigong harjoittelun tärkeimät periaaatteet ovat rentoutuminen, keskittyminen, hengitys
ja oikea kehon linjauksen löytäminen.

Laji eroaa länsimaisesta liikunnasta. Länsimaisessa kuntoilussa treenataan usein
suuria lihaksia ja lihasryhmiä. Qigong harjoituksessa sensijaan pyritään aina koko
kehon, mielen ja hengityksen liikkeeseen, kun yksi liikkuu, kaikki liikkuu.
Aivan kuten hevosen liike, joka liikuttaa ratsastajaa.
Vain sopivan rento keho voi päästää lävitseen hevosen liikkeestä syntyvän energian.
Vain sopivan voimakas keskilinja ylläpitää ratsastajan linjauksen. Vain sopivan
elastinen keho säilyttää käsien kautta hevosen tarvitseman tuntuman. Vain sopivan
keskittynyt mieli kuulee ja tuntee, mitä hetkessä tapahtuu....

Tervetuloa kokeilemaan Qigongia! Tavataan HETAssa!